红枣糯米粥的做法 红枣糯米粥的家常做法 红枣糯米粥 红枣糯米粥的做法大全
红枣糯米粥
类别 补虚养身食谱 补血食谱 营养不良食谱
工艺 煮 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
红枣糯米粥的做法
1.将山药、薏米择去杂质，糯米、大枣、薏米洗净备用；
2.山药打成粉备用；
3.薏米下入锅内，注入清水适量，置火上煮至开裂；
4.再将糯米、大枣同时下入锅中，煮至米烂；
5.边搅边将山药粉撒入锅内；
6.约隔20分钟后，再将荸荠粉搅入锅中，搅匀后即可停止加热；
7.将粥装入碗内，碗中加入白糖即可。
红枣糯米粥健康提示
1. 山药、大枣、薏米同用，能补气血、健脾胃、利水湿、止带泻；加入荸荠又可清邪热、生津液、消饮食，再用补脾健身之糯米作主食，共秦健脾益气、利湿止泻、生津止渴之功。
2. 本方可作病后体弱及贫血、营养不良、慢性肠炎等患者之膳食。
3. 用药和平，尤宜老幼食用。
红枣糯米粥的食谱营养
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红枣糯米粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
山药(干) 山药恶甘遂、大戟，不可与碱性药物同服。
红枣糯米粥的营养成分
- 能量224.48千卡
- 蛋白质3.04克
- 脂肪0.37克
- 碳水化合物52.75克
- 叶酸1.46微克
- 膳食纤维0.49克
- 维生素a0.06微克
- 维生素c0.42毫克
- 维生素e0.37毫克
- 胡萝卜素0.3微克
- 核黄素0.04毫克
- 硫胺素0.06毫克
- 烟酸0.45毫克
- 钙14.25毫克
- 磷45.31毫克
- 钾63.88毫克
- 钠5.23毫克
- 镁14.73毫克
- 铁0.69毫克
- 锌0.52毫克
- 硒0.93微克
- 铜0.11毫克
- 锰0.45毫克
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