芦笋天门冬粥的做法 芦笋天门冬粥的家常做法 芦笋天门冬粥 芦笋天门冬粥的做法大全
芦笋天门冬粥
类别 滋阴食谱 肾调养食谱 清热去火食谱 补虚养身食谱 老人食谱
工艺 煮 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐
芦笋天门冬粥的做法
1.粳米淘洗干净，放入锅中，加入约1000亳升冷水先煮。
2.芦笋去硬皮，洗净，切成小段；天门冬洗净；红枣洗净去核。
3.将芦笋段、天门冬、红枣放入锅中与粳米同煮，至米烂粥稠即加入红糖调味即可。
芦笋天门冬粥的食谱营养
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芦笋天门冬粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
芦笋天门冬粥的营养成分
- 能量341.8千卡
- 蛋白质5.54克
- 脂肪0.48克
- 碳水化合物80.65克
- 叶酸7.3微克
- 膳食纤维1.83克
- 维生素a25.3微克
- 维生素c6.1毫克
- 维生素e0.7毫克
- 胡萝卜素151.5微克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸1.38毫克
- 钙85.2毫克
- 磷119.45毫克
- 钾411.1毫克
- 钠44.12毫克
- 镁57.6毫克
- 铁2.46毫克
- 锌1.26毫克
- 硒3.2微克
- 铜0.25毫克
- 锰1.01毫克
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