胡萝卜炒木耳的做法 胡萝卜炒木耳的家常做法 胡萝卜炒木耳 胡萝卜炒木耳的做法大全
胡萝卜炒木耳
类别 私家菜 学生膳食 明目食谱 糖尿病食谱 防癌抗癌食谱
工艺 清炒 口味 本味咸鲜 食用 早餐、中餐、晚餐
胡萝卜炒木耳的做法
1.将胡萝卜洗净，去根，切成片。
2.木耳洗净，撕片。
3.净锅下花生油，中火烧至六成热时，用葱段、姜丝爆锅，烹入料酒，倒入胡萝卜片、水发木耳煸炒几下，加入精盐和少许清水，稍焖，待胡萝卜片烂熟后，用味精调味，翻炒均匀即成。
胡萝卜炒木耳健康提示
胡萝卜含有丰富的维生素和纤维素，并有利水减肥的功效。
胡萝卜炒木耳的食谱营养
 | 胡萝卜 1.益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2.利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：彩虹金菇煲 麻酱素什锦 蒜茸海带 炝莴苣腐竹 胡萝卜炖牛肉 西芹鸡柳 鲜虾芦笋 炒素三丁 |
 | 木耳(水发) 1.木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；2.木耳含有维生素k，能减... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：木耳猪皮汤 白烩鱿鱼丝 炝莴苣腐竹 酸辣肚丝汤 酸辣豆腐汤 酸辣汤 尖椒肉丝 拌合菜 |
胡萝卜炒木耳的食物相克
木耳(水发) 木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。
胡萝卜炒木耳的营养成分
- 能量212.86千卡
- 蛋白质3.44克
- 脂肪15.48克
- 碳水化合物18.4克
- 叶酸9.68微克
- 膳食纤维3.56克
- 维生素a1037.1微克
- 维生素b60.03毫克
- 维生素c20.8毫克
- 维生素e10.68毫克
- 胡萝卜素6226.3微克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 烟酸1.15毫克
- 钙83.41毫克
- 磷55.08毫克
- 钾348.4毫克
- 钠1456.93毫克
- 镁55.4毫克
- 铁4.93毫克
- 锌0.77毫克
- 硒1.29微克
- 铜0.18毫克
- 锰1.14毫克
家常菜谱大全为您提供胡萝卜炒木耳的做法,胡萝卜炒木耳的家常做法,胡萝卜炒木耳,胡萝卜炒木耳的做法大全,胡萝卜炒木耳怎么做,胡萝卜炒木耳怎么做好吃,胡萝卜炒木耳图片等