紫菜鸡汤的做法 紫菜鸡汤的家常做法 紫菜鸡汤 紫菜鸡汤的做法大全
紫菜鸡汤
类别 高血压食谱 气血双补食谱 营养不良食谱
工艺 烧 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、每日1次，佐餐食用。
紫菜鸡汤的做法
1.将紫菜用水发透后洗净；
2.枸杞去杂质后洗净；
3.鸡肉洗净后切成4厘米见方的小块；
4.姜切成片，葱切成段；
5.将锅置武火上烧热，加入素油，待油烧至六成热；
6.加入姜片、葱段爆香，再放入鸡肉炒至变色；
7.然后加入枸杞及1000毫升清水煮30分钟，最后加入紫菜再煮5分钟即成。
紫菜鸡汤健康提示
本品具有补气血、降血压之功效，适于肝肾阴虚型高血压患者食用。
紫菜鸡汤的食谱营养
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紫菜鸡汤的食物相克
枸杞子 枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
紫菜鸡汤的营养成分
- 能量426.25千卡
- 蛋白质48.22克
- 脂肪19.34克
- 碳水化合物23.34克
- 叶酸49.34微克
- 膳食纤维8.54克
- 胆固醇212毫克
- 维生素a329.4微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c5.9毫克
- 维生素e2.07毫克
- 胡萝卜素1400.9微克
- 核黄素0.54毫克
- 硫胺素0.22毫克
- 烟酸13.88毫克
- 钙111.29毫克
- 磷441.65毫克
- 钾1110.23毫克
- 钠1152.82毫克
- 碘1321.7微克
- 镁82.94毫克
- 铁19.96毫克
- 锌3.12毫克
- 硒27.06微克
- 铜0.75毫克
- 锰31.85毫克
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