牛筋炖双萝的做法 牛筋炖双萝的家常做法 牛筋炖双萝 牛筋炖双萝的做法大全

牛筋炖双萝
类别 家常菜 延缓衰老食谱 产后调理食谱 壮腰健肾食谱 骨质疏松食谱
工艺 炖 口味 微辣 食用 中餐、晚餐
主料 牛蹄筋200克 白萝卜150克 胡萝卜150克
调料 盐2克 味精1克 酱油5克 辣椒(红、尖、干)8克 香菜5克
牛筋炖双萝的做法
1.用高压锅将牛蹄筋炖烂取出,晾凉后切成块(2厘米长)待用;
2.胡萝卜、白萝卜洗净,切成菱形块,并放入沸水锅中焯一下,捞出备用;
3.香菜洗净切成段;
4.将锅置于中火上,倒入高汤150克,放入熟牛蹄筋块、胡萝卜块、白萝卜块,加入精盐、酱油、味精、干红椒,炖8分钟;
5.出锅撒上香菜段即可。
牛筋炖双萝的食谱营养
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牛筋炖双萝的食物相克
白萝卜 白萝卜忌人参、西洋参同食。
牛筋炖双萝的营养成分
- 能量413.34千卡
- 蛋白质73.02克
- 脂肪2.44克
- 碳水化合物31.2克
- 叶酸55.14微克
- 膳食纤维6.56克
- 维生素a1046.15微克
- 维生素c53.4毫克
- 维生素e2.74毫克
- 胡萝卜素6283微克
- 核黄素0.38毫克
- 硫胺素0.28毫克
- 烟酸3.04毫克
- 钙122.75毫克
- 磷416.03毫克
- 钾708.07毫克
- 钠1665.42毫克
- 碘0.2微克
- 镁85.04毫克
- 铁9.74毫克
- 锌1.9毫克
- 硒5.39微克
- 铜0.25毫克
- 锰1.51毫克
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