蜜汁蒸山药的做法 蜜汁蒸山药的家常做法 蜜汁蒸山药 蜜汁蒸山药的做法大全
蜜汁蒸山药
类别 私家菜 健脾开胃食谱 补虚养身食谱 理气调理食谱 肾炎食谱
工艺 清蒸 口味 酸甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 口感细嫩，甘甜可口。
蜜汁蒸山药的做法
1.山药洗净去皮，蒸熟，放在案板上碾成蓉状；红枣用开水泡软，去核；黄瓜洗净切条再切末。
2.红枣码在碗底，再把山药、瓜条、白糖放在另一个碗中，搅拌均匀，倒在红枣上，蒸6分钟，翻扣入盘中即可。
蜜汁蒸山药的食谱营养
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蜜汁蒸山药的食物相克
山药 山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。
蜜汁蒸山药的营养成分
- 能量423.5千卡
- 蛋白质9.6克
- 脂肪1.15克
- 碳水化合物99.94克
- 叶酸70.05微克
- 膳食纤维6.55克
- 维生素a20.5微克
- 维生素c31.5毫克
- 维生素e0.96毫克
- 胡萝卜素130微克
- 核黄素0.18毫克
- 硫胺素0.23毫克
- 烟酸1.75毫克
- 钙99毫克
- 磷162.7毫克
- 钾1114.75毫克
- 钠77.56毫克
- 镁98.45毫克
- 铁2.44毫克
- 锌1.41毫克
- 硒2.71微克
- 铜1.1毫克
- 锰0.69毫克
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