花生酱鸡丝的做法 花生酱鸡丝的家常做法 花生酱鸡丝 花生酱鸡丝的做法大全
花生酱鸡丝
类别 家常菜 补虚养身食谱 气血双补食谱 营养不良食谱 老人食谱
工艺 其他 口味 酱香味 食用 早餐、中餐、晚餐
花生酱鸡丝的做法
1.鸡胸肉洗净，放入沸水中煮熟，捞出，沥干水分；
2.鸡胸肉待凉，撕成丝备用；
3.圆白菜剥下叶片洗净，撕成小片，放入非金属碗中，盖上保鲜膜用竹签扎几个小孔；
4.放入微波炉中加热2分钟，取出，待凉备用；
5.番茄去蒂，洗净，切小块，盛入盘中，加入鸡肉、圆白菜，淋入花生酱即可。
花生酱鸡丝的食谱营养
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花生酱鸡丝的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
花生酱鸡丝的营养成分
- 能量535千卡
- 蛋白质35.4克
- 脂肪34.5克
- 碳水化合物25.95克
- 叶酸29.3微克
- 膳食纤维5.35克
- 胆固醇123毫克
- 维生素a130.5微克
- 维生素b60.09毫克
- 维生素c61毫克
- 维生素e2.5毫克
- 胡萝卜素632.5微克
- 核黄素0.32毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸18.34毫克
- 钙93毫克
- 磷428毫克
- 钾949毫克
- 钠1263.35毫克
- 碘3.75微克
- 镁82.5毫克
- 铁5.4毫克
- 锌2.68毫克
- 硒17.48微克
- 铜0.42毫克
- 锰0.28毫克
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