南瓜蒸菜的做法 南瓜蒸菜的家常做法 南瓜蒸菜 南瓜蒸菜的做法大全
南瓜蒸菜
类别 私家菜 补气食谱 脾调养食谱 糖尿病食谱 补虚养身食谱
工艺 粉蒸 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 香软清淡，清新可口。
南瓜蒸菜的做法
1.南瓜去皮，洗净，切成适当的块，加入米粉、精盐拌匀，装盘上屉蒸。
2.葱切丝、香菜切小段，用料酒、香油、味精调成味汁，待米粉南瓜蒸熟后，浇在碗中即可。
南瓜蒸菜的食谱营养
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南瓜蒸菜的营养成分
- 能量335.98千卡
- 蛋白质8.24克
- 脂肪5.61克
- 碳水化合物67.12克
- 叶酸70.62微克
- 膳食纤维4.41克
- 维生素a760.4微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c45.1毫克
- 维生素e5.37毫克
- 胡萝卜素4572.4微克
- 核黄素0.22毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸2.37毫克
- 钙98.06毫克
- 磷153.94毫克
- 钾785.16毫克
- 钠1273.64毫克
- 碘0.15微克
- 镁56.53毫克
- 铁3.1毫克
- 锌1.93毫克
- 硒4.13微克
- 铜0.22毫克
- 锰0.79毫克
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