干贝番茄汤的做法 干贝番茄汤的家常做法 干贝番茄汤 干贝番茄汤的做法大全
干贝番茄汤的做法
1.洋葱切碎
2.番茄烫熟后剥皮，切成小块
3.烫熟的菠菜切成1-2厘米的长段。
4.奶油在锅中融化后，放入洋葱去炒，加入面粉翻炒，不要烧焦。
5.在炒的洋葱中加入1杯水和高汤，充分搅拌后，加入干贝，番茄一起煮。
6.加入菠菜，稍微煮一下。
干贝番茄汤健康提示
番茄的酸味是美味的重点，色香味俱全。
干贝番茄汤的食谱营养
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干贝番茄汤的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
干贝番茄汤的营养成分
- 能量175.75千卡
- 蛋白质23.61克
- 脂肪6.02克
- 碳水化合物7.64克
- 叶酸12.64微克
- 膳食纤维0.82克
- 胆固醇149.65毫克
- 维生素a80.85微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c6.8毫克
- 维生素e1毫克
- 胡萝卜素369微克
- 核黄素0.1毫克
- 硫胺素0.03毫克
- 烟酸1.28毫克
- 钙42.85毫克
- 磷223.9毫克
- 钾490毫克
- 钠147.02毫克
- 碘3.16微克
- 镁54.7毫克
- 铁2.71毫克
- 锌2.17毫克
- 硒31.14微克
- 铜0.09毫克
- 锰0.27毫克
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