奶油菜花色拉的做法 奶油菜花色拉的家常做法 奶油菜花色拉 奶油菜花色拉的做法大全
奶油菜花色拉的做法
1.将菜花择洗干净，撕成小朵，下入开水锅内焯熟，捞出控水，加入精盐拌匀，装盘；
2.番茄洗净，用开水烫一下，去皮，切成小丁；
3.鸡蛋煮熟剥壳，切成丁，放入菜花盘内；
4.将生蛋黄打散，加入牛奶搅拌均匀，倒在菜花上，放入番茄丁、奶酪、胡椒粉拌匀即可。
奶油菜花色拉的食谱营养
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奶油菜花色拉的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
鸡蛋黄 鸡蛋黄不能与红糖、糖精、豆浆、兔肉同食。
奶油菜花色拉的营养成分
- 能量309.84千卡
- 蛋白质22.97克
- 脂肪17.85克
- 碳水化合物25.76克
- 叶酸145.4微克
- 膳食纤维7.8克
- 胆固醇754.1毫克
- 维生素a445.8微克
- 维生素b60.15毫克
- 维生素c188毫克
- 维生素e4.73毫克
- 胡萝卜素1013.7微克
- 核黄素0.61毫克
- 硫胺素0.3毫克
- 烟酸3毫克
- 钙261.7毫克
- 磷387.04毫克
- 钾1118.5毫克
- 钠1441.96毫克
- 碘20.01微克
- 镁106.12毫克
- 铁6.8毫克
- 锌3.88毫克
- 硒18.4微克
- 铜0.42毫克
- 锰0.67毫克
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