冠顶瓠瓜的做法 冠顶瓠瓜的家常做法 冠顶瓠瓜 冠顶瓠瓜的做法大全
冠顶瓠瓜
类别 家常菜 水肿食谱 清热去火食谱 夏季养生食谱 壮腰健肾食谱 防癌抗癌食谱
工艺 瓤 口味 甜咸味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 色泽鲜红，鲜嫩肥酥，味美适口。
主料 瓠瓜750克
辅料 香菇（鲜）75克 冬笋75克 蘑菇(鲜蘑)75克 青豆50克
调料 番茄酱30克 盐3克 白砂糖10克 味精1克 酱油20克 料酒5克 姜5克 淀粉(玉米)5克 色拉油75克
冠顶瓠瓜的做法
1.将笋（熟）、蘑菇均切成米粒大小的丁；
2.加入青豆拌匀；
3.将炒锅置火上，放入色拉油20克，烧至七成热；
4.投入拌匀的笋、蘑菇、青豆煸炒；
5.加入酱油、味精、料酒炒熟；
6.用水淀粉勾芡即成馅；
7.将瓠瓜去皮洗净，切成4厘米长的段，挖去心成为瓠瓜环；
8.将炒锅置火上，放入色拉油，烧至六成热；
9.下入瓠瓜滑油，视外皮略有收缩，捞出沥油；
10.并逐只酿入馅，再把香菇盖在瓠瓜上按牢，码在盘内；
11.上笼蒸20分钟左右取出；
12.将炒锅置火上，放入色拉油25克，烧至五成热；
13.下姜末煸出香味，再加入番茄酱、精盐、味精、白糖及清水125克；
14.用水淀粉勾芡，浇在瓠瓜香菇上面即成。
冠顶瓠瓜制作提示
本品有油炸过程，需备色拉油约500克。
冠顶瓠瓜的食谱营养
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冠顶瓠瓜的营养成分
- 能量1131.38千卡
- 蛋白质32.37克
- 脂肪84.02克
- 碳水化合物78.14克
- 叶酸45.2微克
- 膳食纤维17.76克
- 维生素a131.15微克
- 维生素c85.7毫克
- 维生素e60.58毫克
- 胡萝卜素771微克
- 核黄素0.59毫克
- 硫胺素0.5毫克
- 烟酸11.57毫克
- 钙270.76毫克
- 磷541.49毫克
- 钾1640.71毫克
- 钠2438.66毫克
- 碘0.48微克
- 镁178.23毫克
- 铁11.12毫克
- 锌5.27毫克
- 硒9.33微克
- 铜1.58毫克
- 锰2.49毫克
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