海带松的做法海带松的家常做法海带松海带松的做法大全

海带松

类别家常菜甲状腺疾病食谱骨质疏松食谱
工艺拌口味咸鲜味食用早餐、中餐、晚餐
口感色泽鲜艳，味道鲜美。

主料海带(鲜)200克
辅料香菜5克鸡蛋50克
调料色拉油120克盐3克味精2克香油3克

指数推荐指数 5 营养指数 5 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 5 养颜指数 5 麻辣指数 0

1.把海带洗净，用开水煮透；
2.捞出洗净黏液，控净水分，切成细丝；
3.炒锅放宽油，烧至七成热；
4.放入海带丝，盖上锅盖略炸；
5.再揭开盖，直至发硬、松脆，捞出；
6.控油，拌入精盐、味精待用；
7.把鸡蛋摊成薄蛋皮，切成细丝；
8.把海带松放盘内，上面放蛋皮丝、香菜段，淋上麻油即成。

本品需色拉油约500克。

	海带(鲜) 海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：味噌牛肉荞麦面凉拌海带丝海带拌鸡丝蒜茸海带椒油拌海带粉丝拌海带丝海带炖鸡五花肉炖酸菜粉
	鸡蛋 1.鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；2.... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：汆鲅鱼丸子水煮肉片鸡蛋炒韭菜蘑菇木耳饺木须炒瓜片五彩紫菜汤虾皮豆腐炒蛋牛肉菠菜汤
	香菜香菜中含有许多挥发油，其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，即能起到祛腥膻、... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：拌甘蓝丝蒜茸海带拌茄泥酸辣里脊豆腐汤酸辣牛筋酸辣冬瓜汤多味凉粉九转豆腐