海带紫菜瓜片汤的做法 海带紫菜瓜片汤的家常做法 海带紫菜瓜片汤 海带紫菜瓜片汤的做法大全
海带紫菜瓜片汤
类别 家常菜 减肥瘦身食谱 防暑食谱 利尿食谱 祛痰食谱
工艺 烧 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 色泽分明，清香爽口。
海带紫菜瓜片汤的做法
1.反冬瓜去皮切成片；
2.海带洗净切丝；
3.瓜片加瓜皮洗净，用清水煮成汤，拣去瓜皮；
4.加入海带丝，沸煮2分钟，放入黄酒、酱油、香油、盐、味精调味；
5.冲入盛入紫菜的汤碗里，浇上香油即成。
海带紫菜瓜片汤的食谱营养
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海带紫菜瓜片汤的营养成分
- 能量161.31千卡
- 蛋白质7.2克
- 脂肪9.17克
- 碳水化合物29.19克
- 叶酸42.62微克
- 膳食纤维17.31克
- 维生素a101.2微克
- 维生素b60.12毫克
- 维生素c40.3毫克
- 维生素e3.44毫克
- 胡萝卜素607.5微克
- 核黄素0.2毫克
- 硫胺素0.09毫克
- 烟酸3.44毫克
- 钙280.69毫克
- 磷128.49毫克
- 钾491.22毫克
- 钠4069.06毫克
- 碘1571.69微克
- 镁103.21毫克
- 铁11.71毫克
- 锌5.7毫克
- 硒1.83微克
- 铜0.36毫克
- 锰0.87毫克
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