烤鲱鱼土豆的做法 烤鲱鱼土豆的家常做法 烤鲱鱼土豆 烤鲱鱼土豆的做法大全
烤鲱鱼土豆的做法
1.将土豆洗净煮熟，去皮切成块；
2.咸鲱鱼去除鳞、鳍、内脏和骨刺切成块；
3.烤盘涂上黄油，码一层土豆片，浇上黄油；
4.再码上一层排鲱鱼和一排土豆片，放入烤箱内；
5.中火烤45分钟即可食用。
烤鲱鱼土豆的食谱营养
 | 鲱鱼 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：水煮罗鲱鱼配白胡椒汁 罗鲱鱼柳夹 |
| 黄油 黄油的主要成分是脂肪，其含量在90%左右，剩下的主要是水分、胆固醇，基本不含蛋白质。有研究称：适量食用天然黄油可改善因食... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：清煎小牛排 番茄汤 铁板黑椒牛柳 牛奶绿菜花 炒胡萝卜土豆丝 软煎鲅鱼 慈禧式煎小块牛排 烩牛肉 |
 | 面包屑 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：煎焗瓤明虾 炸脆豆腐 罗汉大虾 炸白菜卷 干煎牛排 炸牛肉丸子 炸土豆饼 芝士焗菜花 |
 | 土豆（黄皮） 1.和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、b族维生素、维生素c等，能促进脾胃的消化功能。2.宽肠通便：土豆含有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：清煎小牛排 咖喱香鸡 咖喱牛肉什锦饭 咖喱煮鸡块 咖喱鸡块 酸辣土豆丝 醋熘土豆丝 土豆炖牛肉 |
烤鲱鱼土豆的营养成分
- 能量927.75千卡
- 蛋白质17.25克
- 脂肪50.92克
- 碳水化合物107.1克
- 叶酸105微克
- 膳食纤维6.05克
- 胆固醇148毫克
- 维生素a5微克
- 维生素b61.35毫克
- 维生素c70毫克
- 维生素e1.7毫克
- 胡萝卜素30微克
- 核黄素0.12毫克
- 硫胺素0.53毫克
- 烟酸0.32毫克
- 钙59.75毫克
- 磷261.75毫克
- 钾1781.25毫克
- 钠183.4毫克
- 碘6微克
- 镁123.5毫克
- 铁2.62毫克
- 锌1.56毫克
- 硒3.15微克
- 铜0.46毫克
- 锰0.52毫克
家常菜谱大全为您提供烤鲱鱼土豆的做法,烤鲱鱼土豆的家常做法,烤鲱鱼土豆,烤鲱鱼土豆的做法大全,烤鲱鱼土豆怎么做,烤鲱鱼土豆怎么做好吃,烤鲱鱼土豆图片等