甜椒南瓜汤的做法 甜椒南瓜汤的家常做法 甜椒南瓜汤 甜椒南瓜汤的做法大全
甜椒南瓜汤
类别 私家菜 糖尿病食谱 健脾开胃食谱 胃调养食谱 防癌抗癌食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
口感 味道鲜美，口感润滑。
甜椒南瓜汤的做法
1.南瓜洗净，削去外皮，去除瓜瓤后，切成粗丝；甜椒洗净，去蒂去籽，切成粗丝。
2.南瓜用少量精盐腌2分钟，用水漂一下，沥干水待用。
3.炒锅放在大火上，放油烧至七成热，放入甜椒丝稍炒后，再放入南瓜丝炒几下，加入1000克温水烧开，至南瓜断生，打去浮沫，加精盐、味精即可。
甜椒南瓜汤的食谱营养
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甜椒南瓜汤的营养成分
- 能量314.48千卡
- 蛋白质4.9克
- 脂肪20.64克
- 碳水化合物32.22克
- 叶酸65.4微克
- 膳食纤维5.4克
- 维生素a797微克
- 维生素c112毫克
- 维生素e16.73毫克
- 胡萝卜素4790微克
- 核黄素0.23毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸2.9毫克
- 钙95.86毫克
- 磷140.04毫克
- 钾867.46毫克
- 钠1268.61毫克
- 碘9.6微克
- 镁52.13毫克
- 铁2.92毫克
- 锌1.16毫克
- 硒2.72微克
- 铜0.25毫克
- 锰0.54毫克
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