拌果汁菜心的做法 拌果汁菜心的家常做法 拌果汁菜心 拌果汁菜心的做法大全
拌果汁菜心
类别 家常菜 清热解毒食谱 美容养颜食谱 减肥瘦身食谱 便秘食谱
工艺 拌 口味 甜味 食用 中餐、晚餐
拌果汁菜心的做法
1.将白菜心、红柿子椒切成4厘米长的细丝；
2.香菜择洗干净切成段；
3.把白菜丝、红柿子椒丝、嫩香菜梗段和精盐腌渍20分钟，控出盐水，加入味精、浓橘子汁、白糖拌匀，放冰箱中冷藏数小时，取出装盘即成。
拌果汁菜心的食谱营养
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拌果汁菜心的食物相克
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用香菜，以免降低补药的疗效。
拌果汁菜心的营养成分
- 能量154.86千卡
- 蛋白质7.36克
- 脂肪0.76克
- 碳水化合物33.48克
- 叶酸133.5微克
- 膳食纤维4.3克
- 维生素a193.9微克
- 维生素b60.12毫克
- 维生素c263毫克
- 维生素e3.1毫克
- 胡萝卜素1162微克
- 核黄素0.24毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸3.36毫克
- 钙208.36毫克
- 磷119.58毫克
- 钾164.75毫克
- 钠1540.18毫克
- 碘0.75微克
- 镁54.45毫克
- 铁3.77毫克
- 锌1.41毫克
- 硒2.32微克
- 铜0.29毫克
- 锰0.64毫克
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