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肉苁蓉麦冬粥的做法

肉苁蓉麦冬粥

类别 骨质增生食谱 肾调养食谱 肝调养食谱 滋阴食谱 明目食谱
工艺 口味 甜味 食用 每日早、晚各食1次。

主料 粳米100克
辅料 肉苁蓉20克 麦门冬20克 枸杞子30克
调料 5克 赤砂糖50克

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

肉苁蓉麦冬粥的做法

1.将肉苁蓉、麦冬装入纱布袋,扎口;
2.放入锅内加清水煎煮成药汁,去纱布袋留药汁;
3.将枸杞洗净;
4.粳米淘洗净;
5.粳米放入锅内加药汁、清水、枸杞、生姜,煮沸;
6.再转用文火煮至至米熟成稀粥;
7.加入红糖调味,即可食用。

肉苁蓉麦冬粥健康提示

本品具有补肾益肝、滋阴明目之功效,适于肝肾阴虚症型骨质增生症(头晕目眩、眼花耳鸣、烦燥易怒等)的患者食用。

肉苁蓉麦冬粥的食谱营养

枸杞子枸杞子 1.枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素a、b1、b2、c和钙、铁等眼睛保健的必需营养,故擅长明目,所以俗称“明眼子”。历代... 详细介绍 更多菜谱
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粳米粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2.粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减... 详细介绍 更多菜谱
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麦门冬麦门冬 麦冬性微寒,味甘微苦。麦门冬含多种甾体皂甙、胡萝卜素、粘液质、糖类、豆甾醇等成分。药理实验证明,麦门冬有升高白细胞,延长... 详细介绍 更多菜谱
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肉苁蓉麦冬粥的食物相克

枸杞子 枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

粳米 唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”

麦门冬 麦门冬与款冬、苦瓠、苦参、青襄相克。

肉苁蓉麦冬粥的营养成分

  • 能量616.95千卡
  • 蛋白质12.28克
  • 脂肪1.08克
  • 碳水化合物145.44克
  • 叶酸0.18微克
  • 膳食纤维5.8克
  • 维生素a488.9微克
  • 维生素c14.6毫克
  • 维生素e1.57毫克
  • 胡萝卜素2933.5微克
  • 核黄素0.22毫克
  • 硫胺素0.27毫克
  • 烟酸2.69毫克
  • 108.85毫克
  • 190.45毫克
  • 361.95毫克
  • 87.92毫克
  • 92毫克
  • 3.89毫克
  • 2.09毫克
  • 8.6微克
  • 0.57毫克
  • 1.92毫克
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