咸菜豆腐鱼尾汤的做法 咸菜豆腐鱼尾汤的家常做法 咸菜豆腐鱼尾汤 咸菜豆腐鱼尾汤的做法大全
咸菜豆腐鱼尾汤
类别 健脾开胃食谱 减肥瘦身食谱 骨质疏松食谱 营养不良食谱 便秘食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
咸菜豆腐鱼尾汤的做法
1.咸菜洗净后浸5分钟。豆腐用盐略腌好让水分流出，大鱼尾洗净，落锅略煎。
2.水开后下大鱼尾，加入姜及豆腐齐煲10分钟，再放咸菜煲5分钟即可，加少许盐调味便成。
咸菜豆腐鱼尾汤健康提示
醒胃、化肉消脂、合粗纤维、消滞减肥
咸菜豆腐鱼尾汤的食谱营养
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咸菜豆腐鱼尾汤的营养成分
- 能量400.14千卡
- 蛋白质53.09克
- 脂肪17.69克
- 碳水化合物14.55克
- 叶酸90.84微克
- 膳食纤维7.67克
- 胆固醇94毫克
- 维生素a21.42微克
- 维生素b60.28毫克
- 维生素c6.56毫克
- 维生素e17.99毫克
- 胡萝卜素131.8微克
- 核黄素0.14毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸1.4毫克
- 钙663.64毫克
- 磷530.6毫克
- 钾1411.62毫克
- 钠6549.6毫克
- 镁212.32毫克
- 铁13.74毫克
- 锌3.07毫克
- 硒28.31微克
- 铜0.94毫克
- 锰1毫克
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