海带黄豆汤的做法 海带黄豆汤的家常做法 海带黄豆汤 海带黄豆汤的做法大全
海带黄豆汤的做法
1.将海带清洗干净，切成丝；
2.黄豆用温水浸泡半天，捞出备用；
3.锅中加适量清水煮沸，倒入黄豆煮至熟烂，加盐；
4.再下海带丝和葱花煮10分钟至入味；
5.食用时加入味精即可。
海带黄豆汤的食谱营养
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海带黄豆汤的营养成分
- 能量451.83千卡
- 蛋白质36.88克
- 脂肪23.52克
- 碳水化合物50.06克
- 叶酸132.38微克
- 膳食纤维26.92克
- 维生素a104.55微克
- 维生素b60.08毫克
- 维生素c0.15毫克
- 维生素e21.27毫克
- 胡萝卜素625.2微克
- 核黄素0.23毫克
- 硫胺素0.45毫克
- 烟酸3.73毫克
- 钙396.59毫克
- 磷493.29毫克
- 钾1552.82毫克
- 钠3382.16毫克
- 碘932.7微克
- 镁245.91毫克
- 铁10.56毫克
- 锌8.29毫克
- 硒6.7微克
- 铜1.43毫克
- 锰2.32毫克
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