蒜茸煎鱼柳的做法 蒜茸煎鱼柳的家常做法 蒜茸煎鱼柳 蒜茸煎鱼柳的做法大全
蒜茸煎鱼柳
类别 私家菜 高血压食谱 补虚养身食谱 肝调养食谱 健脾开胃食谱
工艺 生煎 口味 蒜香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
蒜茸煎鱼柳的做法
1.鱼肉洗干净,抹干水分,加入腌料(可卡因盐、胡椒粉)腌20分钟。
2.烧热少许油,将鱼柳撒上生粉,放入煎至两面微黄(用慢火);加入牛油及蒜茸,再煎至蒜茸金黄色(不要煎焦),上碟即可。
蒜茸煎鱼柳制作提示
若撒上士多啤梨粒则味精更加鲜美,还可放些车厘茄和青瓜片作装饰之用,菜型会更加美观。
蒜茸煎鱼柳的食谱营养
草鱼 1.草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;2.草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:怪噜鱼 桂侯蒸鲩鱼 蒜香鱼片 葱辣鱼 煎慈姑饼 葱油鲩鱼 川草鱼 鲜草菇丝瓜鱼片汤 |
蒜茸煎鱼柳的营养成分
- 能量297.92千卡
- 蛋白质44.8克
- 脂肪11.14克
- 碳水化合物4.87克
- 叶酸38.75微克
- 膳食纤维0.13克
- 胆固醇125.15毫克
- 维生素a3.3微克
- 维生素b60.25毫克
- 维生素c0.7毫克
- 维生素e6.31毫克
- 胡萝卜素3.6微克
- 核黄素0.01毫克
- 烟酸0.18毫克
- 钙46.87毫克
- 磷393.87毫克
- 钾844.39毫克
- 钠92.48毫克
- 碘0.08微克
- 镁68.43毫克
- 铁3.61毫克
- 锌1.09毫克
- 硒29.56微克
- 铜0.05毫克
- 锰0.06毫克
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