蒜苗炒蛋的做法 蒜苗炒蛋的家常做法 蒜苗炒蛋 蒜苗炒蛋的做法大全
蒜苗炒蛋
类别 益智补脑食谱 私家菜 防癌抗癌食谱 健脾开胃食谱 学龄期儿童食谱
工艺 炒 口味 蒜香味 食用 中餐、晚餐
蒜苗炒蛋的做法
1.将鸡蛋磕入碗内，加入少许精盐搅打均匀；
2.蒜苗（青蒜）择洗干净，切成段；
3.姜去皮切细丝；
4.炒锅注油烧热，倒入蛋液煎熟，铲成小块备用；
5.炒锅注油烧热，下入姜丝炒出香味，再下入蒜苗炒至变色，加入精盐，倒入炒好的鸡蛋，淋入香油翻匀即可。
蒜苗炒蛋的食谱营养
 | 鸡蛋 1.鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；2.... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：汆鲅鱼丸子 水煮肉片 鸡蛋炒韭菜 蘑菇木耳饺 木须炒瓜片 五彩紫菜汤 虾皮豆腐炒蛋 牛肉菠菜汤 |
 | 青蒜 青蒜中含有蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。它的辣味主要来自于其含有的辣素，这种辣素具有醒脾气、消积食的作用。... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：时件腐 海蛎烧豆腐 冬笋炒腊肉 炒六味豆腐 青蒜烧豆腐 青蒜炒猪肝 水煮辣味肥肠 青蒜炒香肠 |
蒜苗炒蛋的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
蒜苗炒蛋的营养成分
- 能量292.95千卡
- 蛋白质26.02克
- 脂肪18.96克
- 碳水化合物20.22克
- 叶酸170.22微克
- 膳食纤维4.38克
- 胆固醇877.5毫克
- 维生素a597.4微克
- 维生素c40.2毫克
- 维生素e8.25毫克
- 胡萝卜素1483.5微克
- 核黄素0.51毫克
- 硫胺素0.32毫克
- 烟酸1.84毫克
- 钙146.01毫克
- 磷258.75毫克
- 钾666.17毫克
- 钠1400.59毫克
- 碘40.8微克
- 镁59.76毫克
- 铁5.11毫克
- 锌2.26毫克
- 硒24.74微克
- 铜0.36毫克
- 锰0.6毫克
家常菜谱大全为您提供蒜苗炒蛋的做法,蒜苗炒蛋的家常做法,蒜苗炒蛋,蒜苗炒蛋的做法大全,蒜苗炒蛋怎么做,蒜苗炒蛋怎么做好吃,蒜苗炒蛋图片等