八宝鸡腿的做法 八宝鸡腿的家常做法 八宝鸡腿 八宝鸡腿的做法大全

八宝鸡腿

类别 湖北菜 补虚养身食谱 气血双补食谱 营养不良食谱
工艺 包卷炸 口味 微辣 食用 中餐、晚餐
口感 此菜油光滑润，细品，鸡味浓郁，慢尝，咸鲜微辣，风味别致，诱人食欲。

主料 鸡肉500克 猪肉(肥瘦)300克 猪网油400克
辅料 香肠50克 虾仁25克 香菇（鲜）50克 鱿鱼(鲜)50克 冬笋50克 鸡蛋150克 小麦面粉50克 淀粉(蚕豆)30克 菠菜50克
调料 植物油100克 猪油（炼制）30克 酱油10克 盐8克 味精3克 小葱10克 姜10克

指数 推荐指数 6 营养指数 8 难易指数 5 时间指数 4 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

八宝鸡腿的做法

1.将猪肉和鸡肉均切小丁；
2.香菇去蒂，洗净，切成豌豆大的颗粒；
3.鱿鱼洗净，切成豌豆大的颗粒；
4.冬笋去壳、老根，洗净，切成豌豆大的颗粒；
5.香肠、虾米、虾仁分别切成豌豆大的颗粒；
6.鸡蛋磕入碗内打成蛋液，加面粉、湿淀粉调成蛋糊；
7.炒锅置旺火，下熟猪油烧热，放入猪肉丁、鸡肉丁煸炒，再加酱油、精盐、味精、葱段、姜末、虾仁、虾米、香肠、鱿鱼、冬笋和香菇，起炒至汁干透味，起锅制成馅；
8.猪网油切成10 个13 厘米见方的块，先分别放上熟馅，再分别把鸡腿骨的上部摆在馅上，然后包裹成鸡腿形；
9.将网油鸡腿逐个下锅炸熟，用漏勺捞出；
10.将炸好的网油鸡腿盛入盘中，中间点缀雕花；
11.菠菜叶择洗干净，烫熟，放在鸡腿间即成。

八宝鸡腿制作提示

1.炸鸡腿，逐个下锅，炸至金黄色，端锅离火，氽炸5 分钟，外酥里嫩，口感始佳；
2.因有过油炸制过程，需准备植物油1500克。

八宝鸡腿的营养成分

• 能量6449.84千卡
• 蛋白质202.23克
• 脂肪579.4克
• 碳水化合物124.82克
• 叶酸294.5微克
• 膳食纤维5.33克
• 胆固醇2421.65毫克
• 维生素a1298.65微克
• 维生素b60.04毫克
• 维生素c19.5毫克
• 维生素e98.85毫克
• 胡萝卜素1601微克
• 核黄素1.64毫克
• 硫胺素1.65毫克
• 烟酸45.9毫克
• 钙407.31毫克
• 磷1971.82毫克
• 钾3005.24毫克
• 钠7696.74毫克
• 碘116.49微克
• 镁352.07毫克
• 铁33.19毫克
• 锌23.51毫克
• 硒164.55微克
• 铜2.11毫克
• 锰4.25毫克