黄瓜银耳汤的做法 黄瓜银耳汤的家常做法 黄瓜银耳汤 黄瓜银耳汤的做法大全
黄瓜银耳汤
类别 家常菜 营养不良食谱 延缓衰老食谱 防癌抗癌食谱 减肥瘦身食谱
工艺 烧 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
黄瓜银耳汤的做法
1.将黄瓜去籽切成片；
2.水发银耳改成小朵洗净；
3.红枣用温水泡透；
4.锅内烧油，注入适量清汤，用中火烧开；
5.放入入银耳、红枣，煮约5分钟；
6.再加入黄瓜，调入盐、白糖煮透入味即可。
黄瓜银耳汤的食谱营养
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黄瓜银耳汤的营养成分
- 能量262.4千卡
- 蛋白质2.48克
- 脂肪20.42克
- 碳水化合物22.14克
- 叶酸36.3微克
- 膳食纤维5.08克
- 维生素a16.26微克
- 维生素c11.1毫克
- 维生素e8.56毫克
- 胡萝卜素97.5微克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.03毫克
- 烟酸0.97毫克
- 钙17.62毫克
- 磷55.01毫克
- 钾270.11毫克
- 钠1977.04毫克
- 镁12.41毫克
- 铁1.47毫克
- 锌0.57毫克
- 硒0.56微克
- 铜0.09毫克
- 锰0.16毫克
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