豆蓉马蹄露的做法 豆蓉马蹄露的家常做法 豆蓉马蹄露 豆蓉马蹄露的做法大全
豆蓉马蹄露
类别 家常菜 便秘食谱 清热解毒食谱 防癌抗癌食谱 高血压食谱
工艺 煮 口味 甜味 食用 中餐、晚餐
豆蓉马蹄露的做法
1.绿豆洗净用清水煮软，过冷水沥干备用；
2.马蹄（荸荠）去皮切细粒；
3.马蹄粉加入半杯清水搅成糊状；
4.将余下的四杯半清水，与糖同煮至溶入马蹄粒及绿豆；
5.待滚约15分钟后，便倒入马蹄糊搅匀即成。
豆蓉马蹄露的食谱营养
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豆蓉马蹄露的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
豆蓉马蹄露的营养成分
- 能量1285千卡
- 蛋白质30.65克
- 脂肪5.6克
- 碳水化合物290.4克
- 叶酸449.65微克
- 膳食纤维8.6克
- 胆固醇292.5毫克
- 维生素a145微克
- 维生素c14毫克
- 维生素e13.17毫克
- 胡萝卜素170微克
- 核黄素0.34毫克
- 硫胺素0.4毫克
- 烟酸3.5毫克
- 钙163毫克
- 磷490毫克
- 钾1478毫克
- 钠105.75毫克
- 碘13.6微克
- 镁158毫克
- 铁11.5毫克
- 锌3.83毫克
- 硒12.85微克
- 铜1.36毫克
- 锰1.35毫克
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