时蔬浓汤的做法 时蔬浓汤的家常做法 时蔬浓汤 时蔬浓汤的做法大全
时蔬浓汤
类别 私家菜 高血压食谱 糖尿病食谱 高脂血症食谱 动脉硬化食谱
工艺 滑炒 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 色艳味美。
主料 圆白菜200克 生菜（团叶）200克
辅料 柿子椒150克 鸡肉150克
调料 盐3克 味精2克 淀粉(豌豆)10克
时蔬浓汤的做法
1.将卷心菜、生菜、红柿子椒洗净切丝，鸡肉切丝。
2.炒锅内添适量清水烧开，倒入卷心菜、生菜、红椒烧开，加入鸡肉丝，稍煮，加盐、味精，用水淀粉勾芡，出锅即可。
时蔬浓汤的食谱营养
 | 鸡肉 鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐鲫鱼 海带拌鸡丝 怪味鸡块 酸辣鸡片 茄汁鸡片 腐竹鸡丝 红油鸡丝 冬荷鸡柳 |
 | 生菜（团叶） 1.生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜；2.因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：芝麻酱拌生菜 麻酱素什锦 网油荷包鸡 烤猪肉（一） 焖排骨 焖肉段 八大锤 炸核桃腰 |
 | 柿子椒 柿子椒果实中含有极其丰富的营养，维生素c含量比茄子、番茄还高，青椒含有芬芳辛辣的辣椒素，能增进食欲、帮助消化，也可以加工... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：拌甘蓝丝 蒜末拌卷心菜 豆腐干丝炒甜椒 拌土豆丝 绿豆芽拌酱肉 炒青红椒 五彩豆芽 炒茭白 |
 | 圆白菜 1.日本科学家认为，圆白菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。2.圆白菜的营养价值与大白菜相差无几，其... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：拌甘蓝丝 麻酱素什锦 蒜末拌卷心菜 素炒圆白菜 酸辣圆白菜 意式蔬菜牛肉汤面 香拌卷心菜 肉片炒卷心菜 |
时蔬浓汤的营养成分
- 能量387.96千卡
- 蛋白质37.11克
- 脂肪15.6克
- 碳水化合物30.08克
- 叶酸120.15微克
- 膳食纤维5.18克
- 胆固醇159毫克
- 维生素a235.5微克
- 维生素b60.18毫克
- 维生素c315毫克
- 维生素e2.62毫克
- 胡萝卜素974微克
- 核黄素0.42毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸10.2毫克
- 钙254.56毫克
- 磷349.08毫克
- 钾834.3毫克
- 钠1652.22毫克
- 碘18.6微克
- 镁111.1毫克
- 铁5.92毫克
- 锌3.03毫克
- 硒23.26微克
- 铜0.35毫克
- 锰0.76毫克
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