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泡菜火锅面的做法 泡菜火锅面的家常做法 泡菜火锅面 泡菜火锅面的做法大全

泡菜火锅面的做法

泡菜火锅面

类别 快餐/主食 健脾开胃食谱 营养不良食谱
工艺 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 面条(标准粉)500克
辅料 泡菜50克 猪肉(瘦)50克 蛤蜊100克 鸡蛋50克 小白菜150克 豆腐(北)50克
调料 香油5克 4克 味精2克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

泡菜火锅面的做法

1.瘦肉切丝;
2.豆腐切片;
3.小白菜洗净切段;
4.面煮熟后沥干盛在汤锅里,加入高汤,1碗水,调味料等全部材料,煮约五分钟;
5.等泡菜入味后,打个蛋即可起锅。

泡菜火锅面的食谱营养

豆腐(北)豆腐(北) 1.豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价... 详细介绍 更多菜谱
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蛤蜊蛤蜊 1.蛤蜊具有高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪的营养特点;2.蛤蜊肉含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和... 详细介绍 更多菜谱
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鸡蛋鸡蛋 1.鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;2.... 详细介绍 更多菜谱
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面条(标准粉)面条(标准粉) 面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。 详细介绍 更多菜谱
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泡菜泡菜 1.泡菜中有丰富的活性乳酸菌,它可抑制肠道中腐败菌的生长,减弱腐败菌在肠道的产毒作用,并有帮助消化、防止便秘、防止细胞老... 详细介绍 更多菜谱
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小白菜小白菜 1.提供营养、强身健体:小白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,为保证身体的生理需要提供物质条件,有助于增强机体免疫能... 详细介绍 更多菜谱
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猪肉(瘦)猪肉(瘦) 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。 详细介绍 更多菜谱
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泡菜火锅面的食物相克

蛤蜊 蛤蜊忌于田螺、橙子、芹菜同食。

鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

泡菜火锅面的营养成分

  • 能量1718.76千卡
  • 蛋白质76.95克
  • 脂肪26.09克
  • 碳水化合物308.54克
  • 叶酸146.1微克
  • 膳食纤维10.55克
  • 胆固醇489毫克
  • 维生素a582.5微克
  • 维生素b60.02毫克
  • 维生素c42毫克
  • 维生素e14.59毫克
  • 胡萝卜素2535微克
  • 核黄素0.96毫克
  • 硫胺素2.15毫克
  • 烟酸20.86毫克
  • 419.38毫克
  • 1107.58毫克
  • 1495.14毫克
  • 2386.76毫克
  • 29.45微克
  • 459.22毫克
  • 30.07毫克
  • 10.93毫克
  • 71.27微克
  • 1.4毫克
  • 7.69毫克
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