小牛肉配法国蘑菇汁的做法 小牛肉配法国蘑菇汁的家常做法 小牛肉配法国蘑菇汁 小牛肉配法国蘑菇汁的做法大全
小牛肉配法国蘑菇汁
类别 法国菜
工艺 烤 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
主料 牛肉（瘦）300克
辅料 柿子椒100克 芦笋100克 蘑菇(鲜蘑)50克 土豆（黄皮）50克 鸡蛋50克 面包屑25克 洋葱（红皮）80克 百里香3克 黄油50克 牛奶100克
调料 红葡萄酒35克 盐5克 胡椒2克
小牛肉配法国蘑菇汁的做法
1.小牛肉用盐、胡椒、百里香、红酒腌渍2小时左右；
2.芦笋、柿子椒成条或片；
3.土豆粉加牛奶煮成土豆泥后做成土豆球；
4.中间混以切细的黑菌末，沾上蛋液，再滚上面包糠；
5.用黄油将洋葱末炒香，加入法国蘑菇、红酒、黄汁、盐、胡椒，烧开；
6.收浓后用粉碎机将蘑菇连汁一同搅打、粉碎，再加热；
7.小牛肉在扒炉上扒制上色，放入烤箱烤至所需的成熟度；
8.芦笋、柿子椒焯水后，用黄油加洋葱末翻炒，并加盐等调味；
9.土豆球炸至呈金黄色；
10.将小牛肉批成片状装盆，配以柿子椒、芦笋、土豆球，淋上蘑菇汁。
小牛肉配法国蘑菇汁制作提示
根据牛肉情况，控制烤箱温度。
小牛肉配法国蘑菇汁的食谱营养
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小牛肉配法国蘑菇汁的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
芦笋 《食鉴本草》记载：“芦笋，忌巴豆”。
小牛肉配法国蘑菇汁的营养成分
- 能量1079.29千卡
- 蛋白质79.78克
- 脂肪64.92克
- 碳水化合物47.69克
- 叶酸88.95微克
- 膳食纤维4.95克
- 胆固醇629.5毫克
- 维生素a190.7微克
- 维生素b60.26毫克
- 维生素c184毫克
- 维生素e3.04毫克
- 胡萝卜素185.2微克
- 核黄素0.94毫克
- 硫胺素0.49毫克
- 烟酸22.55毫克
- 钙208.39毫克
- 磷802.59毫克
- 钾1639.98毫克
- 钠2394.09毫克
- 碘45.4微克
- 镁115.46毫克
- 铁12.83毫克
- 锌13.24毫克
- 硒42.9微克
- 铜0.96毫克
- 锰0.51毫克
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