润肤豆腐鱼的做法 润肤豆腐鱼的家常做法 润肤豆腐鱼 润肤豆腐鱼的做法大全
润肤豆腐鱼
类别 私家菜 美容养颜食谱 通乳食谱 利尿食谱 水肿食谱
工艺 生炒 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 养颜润肤，补虚健脾。
主料 鲫鱼500克 豆腐(北)250克
辅料 白萝卜200克 香菜10克
调料 盐4克 料酒3克 花生油25克 胡椒粉2克
润肤豆腐鱼的做法
1.将鲫鱼去鳞、鳃、内脏洗净，豆腐洗净厚片，白萝卜洗净切丝，香菜洗净切小段。
2.炒锅注油烧热，下入葱姜丝爆锅，烹料酒，加入鲜汤、盐、鲫鱼、用旺火烧开，打去浮沫，再加入豆腐皮，萝卜丝，慢火炖熟烂，撒香菜段，出锅即成。
润肤豆腐鱼的食谱营养
 | 白萝卜 1.增强机体免疫功能：萝卜含丰富的维生素c和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力；2.帮助消化：萝卜中的芥... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：清炖牛腩面 麻酱素什锦 拌酸辣萝卜 白果大肠煲 奶汤素烩 萝卜连锅汤 烩奶汤鲫鱼 滋补鲫鱼煲 |
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 | 香菜 香菜中含有许多挥发油，其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，即能起到祛腥膻、... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：拌甘蓝丝 蒜茸海带 拌茄泥 酸辣里脊豆腐汤 酸辣牛筋 酸辣冬瓜汤 多味凉粉 九转豆腐 |
润肤豆腐鱼的食物相克
白萝卜 白萝卜忌人参、西洋参同食。
鲫鱼 鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉，以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用香菜，以免降低补药的疗效。
润肤豆腐鱼的营养成分
- 能量999.49千卡
- 蛋白质115.17克
- 脂肪53.51克
- 碳水化合物23.16克
- 叶酸284.38微克
- 膳食纤维9.17克
- 胆固醇105毫克
- 维生素a38微克
- 维生素b60.62毫克
- 维生素c46.8毫克
- 维生素e35.14毫克
- 胡萝卜素232.2微克
- 核黄素0.43毫克
- 硫胺素0.6毫克
- 烟酸13.03毫克
- 钙743.52毫克
- 磷1129.09毫克
- 钾2092.09毫克
- 钠1926.11毫克
- 碘0.31微克
- 镁400.94毫克
- 铁12.49毫克
- 锌5.3毫克
- 硒122.42微克
- 铜0.35毫克
- 锰0.49毫克
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