酱烧什锦菜的做法 酱烧什锦菜的家常做法 酱烧什锦菜 酱烧什锦菜的做法大全
酱烧什锦菜的做法
1.将白薯(甘薯)、南瓜、土豆、茄子均去皮洗净,切成滚刀块;
2.炒锅注油烧至六成热,放入土豆、白薯、南瓜、茄子、胡萝卜炸熟,捞出控油备用;
3.炒锅注油烧热,下入葱花爆香,放入黄酱煸炒,再放入菜料块,加入酱油、白糖、精盐、鸡精炒匀即可。
酱烧什锦菜的食谱营养
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酱烧什锦菜的食物相克
甘薯 红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。红薯和柿子不宜在短时间内同时食用,如果食量多的情况下,应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用,红薯中的糖分在胃内发酵,会使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚,产生硬块,量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。
酱烧什锦菜的营养成分
- 能量248.39千卡
- 蛋白质8.24克
- 脂肪1.07克
- 碳水化合物57.93克
- 叶酸67.47微克
- 膳食纤维6.83克
- 胆固醇0.1毫克
- 维生素a629.05微克
- 维生素b60.44毫克
- 维生素c37.8毫克
- 维生素e4.15毫克
- 胡萝卜素3779.4微克
- 核黄素0.18毫克
- 硫胺素0.24毫克
- 烟酸2.06毫克
- 钙105.12毫克
- 磷177.04毫克
- 钾933.73毫克
- 钠3070.81毫克
- 碘21.19微克
- 镁90.55毫克
- 铁3.89毫克
- 锌1.28毫克
- 硒3.99微克
- 铜0.4毫克
- 锰0.82毫克
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