三鲜圆子的做法 三鲜圆子的家常做法 三鲜圆子 三鲜圆子的做法大全

三鲜圆子
类别 湖北菜 特色菜
工艺 烩 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
主料 青鱼400克 猪肉(肥瘦)250克
辅料 海参(水浸)50克 猪肚50克 鸡胸脯肉50克 菠菜100克 鸡蛋200克 香菇(鲜)25克 玉兰片15克
调料 胡椒粉1克 小葱25克 姜10克 味精3克 淀粉(蚕豆)25克 植物油50克 盐6克 酱油50克 猪油(炼制)30克
三鲜圆子的做法
1.青鱼宰杀治净,片取净肉去皮,剁成鱼茸;
2.猪肥瘦肉切成小丁;
3.海参洗净,放在旺火沸水锅内稍煮取出,切薄片;
4.玉兰片用泡发,洗净,放在旺火沸水锅内稍煮取出,切薄片;
5.鸡脯肉入锅煮熟,切成薄片;
6.猪肚洗净、入锅煮熟,切成薄片;
7.香菇去蒂,洗净,切成薄片;
8.菠菜择洗干净,备用;
8.将鱼茸放入钵中,加精盐、鸡蛋液、湿淀粉,清水调合搅拌匀;
9.拌匀的鱼茸内再加入猪肉丁、葱花10 克、姜末、味精适量一起拌匀成稠糊;
10.将鱼、肉糊挤成荔枝大小的圆子;
11.炒锅置旺火上,下植物油烧至七成热,将荔枝圆子逐个下锅,炸至金黄色时,滗出锅中油;
12.然后将炒锅移置中火上,加入猪肉汤150毫升、海参片、鸡片、肚片、香菇、玉兰片、菠菜等烧5 分钟;
13.待圆子透味时,再将锅移置旺火上烹2 分钟,加入精盐、葱花、酱油、味精,用湿淀粉调稀勾芡,淋入熟猪油起锅盛盘,撒上胡椒粉即成。
三鲜圆子制作提示
1.此为武汉传统名菜,法有定式。圆子必须鱼、肉各半。荤三鲜为海参、猪肚、鸡肉;素三鲜为香菇、玉兰片、菠菜,正宗风味,不能随意替代;
2.因有过油炸制荔枝圆子的过程,需准备植物油800克。
三鲜圆子的食谱营养
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三鲜圆子的食物相克
海参(水浸) 海参与醋相克;不宜与甘草同服。
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
青鱼 青鱼忌与李子同食;青鱼忌用牛、羊油煎炸;不可与荆芥、白术、苍术同食。
三鲜圆子的营养成分
- 能量2252.36千卡
- 蛋白质168.04克
- 脂肪161.75克
- 碳水化合物52.79克
- 叶酸482.2微克
- 膳食纤维5.09克
- 胆固醇2040.9毫克
- 维生素a1228.5微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c38.05毫克
- 维生素e11.81毫克
- 胡萝卜素3147.6微克
- 核黄素1.64毫克
- 硫胺素1.08毫克
- 烟酸29.9毫克
- 钙517.84毫克
- 磷1773.69毫克
- 钾2957.65毫克
- 钠6272.78毫克
- 碘105.68微克
- 镁375.51毫克
- 铁22.44毫克
- 锌14.35毫克
- 硒226.28微克
- 铜0.95毫克
- 锰2.12毫克