普洱冬菜粥的做法 普洱冬菜粥的家常做法 普洱冬菜粥 普洱冬菜粥的做法大全
普洱冬菜粥的做法
1.将普洱茶叶加甘菊花泡茶，滤去茶叶，取茶汤备用；
2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
3.锅中加入茶汤和适量冷水，将粳米放入，先用旺火烧沸；
4.然后改用小火熬煮，待汤汁黏稠时加白糖拌匀，即可盛起食用。
普洱冬菜粥的食谱营养
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普洱冬菜粥的食物相克
茶叶 茶叶不宜和人参、西洋参一起食用，会影响药效。
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
普洱冬菜粥的营养成分
- 能量403千卡
- 蛋白质7.7克
- 脂肪0.6克
- 碳水化合物92.38克
- 膳食纤维0.6克
- 维生素e1.01毫克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸1.3毫克
- 钙14毫克
- 磷122.2毫克
- 钾97.75毫克
- 钠2.46毫克
- 镁34.45毫克
- 铁1.19毫克
- 锌1.46毫克
- 硒2.5微克
- 铜0.2毫克
- 锰1.37毫克
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