绿豆百合汤的做法 绿豆百合汤的家常做法 绿豆百合汤 绿豆百合汤的做法大全
绿豆百合汤的做法
1.拣去绿豆中的杂质,洗净,入锅;
2.加水,大火煮沸后改用小火煮约30分钟;
3.待绿豆煮至开花,即离火备用;
4.另取一锅,将百合加水煮软;
5.再将百合混入绿豆中,加上白糖,边煮边搅,煮沸;
6.盛出晾凉,置于冰箱备用;
7.饮时加冰水或食用冰块即可。
绿豆百合汤健康提示
1. 绿豆百合汤为常用夏季保健汤;
2. 汤中主料绿豆清热解毒,生津止渴;
3. 配以百合润肺止咳;
4. 佐以白糖更助其益脾、润肺、生津之功效;
5. 此汤取料和制作均较简便,冷饮热食皆可;
6. 实为有病却病,无病健身之品。
绿豆百合汤的食谱营养
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绿豆百合汤的营养成分
- 能量3104千卡
- 蛋白质114.4克
- 脂肪4.2克
- 碳水化合物687.3克
- 叶酸1965微克
- 膳食纤维35.4克
- 维生素a110微克
- 维生素c36毫克
- 维生素e54.75毫克
- 胡萝卜素650微克
- 核黄素0.63毫克
- 硫胺素1.29毫克
- 烟酸11.4毫克
- 钙487毫克
- 磷1831毫克
- 钾4970毫克
- 钠30.6毫克
- 镁720毫克
- 铁36.3毫克
- 锌12.08毫克
- 硒21.8微克
- 铜6毫克
- 锰6.52毫克
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