枸杞玉米羹的做法 枸杞玉米羹的家常做法 枸杞玉米羹 枸杞玉米羹的做法大全
枸杞玉米羹
类别 甜品/点心 明目食谱 春季养生食谱 壮腰健肾食谱
工艺 煮 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 三色相映,色彩和谐,清香味浓,入口香甜。
枸杞玉米羹的做法
1.将枸杞子洗净泡软;
2.玉米粒清洗干净;
3.锅置火上,加入清水适量,下入玉米粒、青豆烧至玉米粒熟烂;
4.再下白糖、枸杞子煮约5分钟,勾粉芡,起锅装碗即成。
枸杞玉米羹健康提示
滋肝明目,益肾助阳,健脾和胃,养血补虚。
枸杞玉米羹的食谱营养
枸杞子 1.枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素a、b1、b2、c和钙、铁等眼睛保健的必需营养,故擅长明目,所以俗称“明眼子”。历代... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:枸杞烧海参 上汤菠菜 枸杞肉丝 上汤奶白菜 八宝滋补鸡煲 春笋枸杞肉丝 杞子醉虾 竹笋咸腿老鸭砂锅 | |
青豆 1.青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用;2.青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:莲藕豆腐 当归咖喱烩饭 咖喱素鸡 咖喱青豆牛肉 京味炸酱面 红白豆腐羹 白汁桂鱼 抓炒虾仁 | |
玉米(鲜) 1.玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等;2.玉米中含有的维生素e则有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:什锦粟米羹 玉米酱番茄羹 芦笋莲珠 莲子玉米瘦肉羹 玉米冬瓜粥 玉米炒蛋 咸蛋黄烘玉米 菠菜羹 |
枸杞玉米羹的食物相克
枸杞子 枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
玉米(鲜) 玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。
枸杞玉米羹的营养成分
- 能量929.65千卡
- 蛋白质16.35克
- 脂肪5.76克
- 碳水化合物213.19克
- 叶酸115.62微克
- 膳食纤维10.02克
- 维生素a188.9微克
- 维生素c36.8毫克
- 维生素e3.12毫克
- 胡萝卜素1133微克
- 核黄素0.3毫克
- 硫胺素0.44毫克
- 烟酸4.66毫克
- 钙76.9毫克
- 磷347.15毫克
- 钾670.9毫克
- 钠28.68毫克
- 镁104毫克
- 铁5.52毫克
- 锌2.68毫克
- 硒5.74微克
- 铜0.62毫克
- 锰1.11毫克
家常菜谱大全为您提供枸杞玉米羹的做法,枸杞玉米羹的家常做法,枸杞玉米羹,枸杞玉米羹的做法大全,枸杞玉米羹怎么做,枸杞玉米羹怎么做好吃,枸杞玉米羹图片等