牛奶蛋花粥的做法 牛奶蛋花粥的家常做法 牛奶蛋花粥 牛奶蛋花粥的做法大全
牛奶蛋花粥的做法
1.大米淘洗干净；
2.鸡蛋打成蛋液；
3.锅中加清水适量，放入大米，旺火煮沸后，改小火炖；
4.炖至粥将成时约需20分钟，加牛奶、白糖，继续炖至粥成；
5.开大火，将蛋液徐徐倒入粥中，稍稍搅动，继续煮1分钟即可。
牛奶蛋花粥的食谱营养
 | 稻米 大米可提供丰富b族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：粉蒸肉 咖喱牛肉什锦饭 焖南瓜饭 茄汁烩肉饭 儿童版海苔卷 猪肝蛋黄粥 冬瓜薏米粥 苋菜小鱼粥 |
 | 鸡蛋 1.鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；2.... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：汆鲅鱼丸子 水煮肉片 鸡蛋炒韭菜 蘑菇木耳饺 木须炒瓜片 五彩紫菜汤 虾皮豆腐炒蛋 牛肉菠菜汤 |
 | 牛奶 1.牛奶中富含维生素a，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2.牛奶中含有大量的b2，可以促进皮肤的新陈代谢；3... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：砂锅炖吊子 醉饼 奶油双色花 牛奶绿菜花 奶汤素烩 炒鲜奶 奶汤炖萝卜汤 干酪菠菜 |
牛奶蛋花粥的食物相克
稻米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
牛奶蛋花粥的营养成分
- 能量364千卡
- 蛋白质13.35克
- 脂肪8克
- 碳水化合物63.73克
- 叶酸68.5微克
- 膳食纤维0.35克
- 胆固醇307.5毫克
- 维生素a141微克
- 维生素c1毫克
- 维生素e1.36毫克
- 核黄素0.3毫克
- 硫胺素0.14毫克
- 烟酸1.15毫克
- 钙142.5毫克
- 磷194.6毫克
- 钾238.5毫克
- 钠104.93毫克
- 碘14.75微克
- 镁33.6毫克
- 铁2.57毫克
- 锌1.83毫克
- 硒10.22微克
- 铜0.25毫克
- 锰0.71毫克
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