扒鲍鱼菜心的做法 扒鲍鱼菜心的家常做法 扒鲍鱼菜心 扒鲍鱼菜心的做法大全
扒鲍鱼菜心
类别 山东菜 补虚养身食谱 滋阴食谱 肝调养食谱 夜尿多食谱
工艺 扒 口味 本味咸鲜 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 鲍脯软嫩鲜纯,菜心碧绿清脆,鲍汁鲜浓可口。
主料 鲍鱼800克 油菜心200克
辅料 鸡腿50克 猪肉(瘦)50克
调料 盐3克 味精2克 淀粉(豌豆)10克 植物油10克
扒鲍鱼菜心的做法
1.活鲍鱼用上汤煨透;油菜心用油水加盐等氽熟,呈翠绿色。
2.2棵菜心包一只鲍鱼,在盘中排列好;鲍鱼原汤加鸡腿、瘦肉馅,用微火清汤,成鲍鱼浓汁。
3.勺中加鲍鱼原汁和上汤调味,用水淀粉勾芡,淋明油即成。
扒鲍鱼菜心的食谱营养
鲍鱼 1.鲍鱼含有丰富的蛋白质,还有较多的钙、铁、碘和维生素a等营养元素;2.鲍鱼营养价值极高,富含丰富的球蛋白;鲍鱼的肉中还... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:麻酱鲍片 奶汤活鲍 清蒸鲍鱼 鲍鱼海鲜四宝 新式佛跳墙 鲍鱼芦笋汤 鲍鱼卧鹑蛋 鸽蛋鲍鱼 | |
鸡腿 鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:醉鸡腿 怪味鸡 新式佛跳墙 百鸟归巢 烂鸡海参 八大锤 红松嫩鸡 子鸡汤 | |
油菜心 1.降低血脂:油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便排出,从而减少脂类的吸... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:香菇菜心 草菇炒油菜 金针菇炒菜心 豆腐鲫鱼 豆腐炖大肠 奶汤素烩 腐竹烧香菇 草菇炖豆腐 | |
猪肉(瘦) 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:肉丝炒绿豆芽 炝莴苣腐竹 九转豆腐 肉片炒卷心菜 肉片炒莴笋 豆芽炒肉丁 白菜炒肉丝 白菜炒肉片 |
扒鲍鱼菜心的食物相克
鲍鱼 鲍鱼忌与鸡肉、野猪肉、牛肝同食。
鸡腿 鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用;与芝麻、菊花同食易中毒;与李子、兔肉同食,会导致腹泻;与芥末同食会上火。
扒鲍鱼菜心的营养成分
- 能量901.96千卡
- 蛋白质125.51克
- 脂肪14.1克
- 碳水化合物70.18克
- 叶酸12微克
- 膳食纤维2.23克
- 胆固醇2026毫克
- 维生素a431微克
- 维生素b60.07毫克
- 维生素c72毫克
- 维生素e19.53毫克
- 胡萝卜素1240.4微克
- 核黄素1.6毫克
- 硫胺素0.46毫克
- 烟酸7.29毫克
- 钙2351.56毫克
- 磷925.08毫克
- 钾1780.8毫克
- 钠17613.6毫克
- 碘0.85微克
- 镁539.6毫克
- 铁185.82毫克
- 锌16.75毫克
- 硒182.27微克
- 铜5.95毫克
- 锰3.73毫克
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