黑椒鸡柳的做法 黑椒鸡柳的家常做法 黑椒鸡柳 黑椒鸡柳的做法大全
黑椒鸡柳的做法
1.鸡脯肉切条；
2.洋葱和青椒切丝；
3.鸡肉里放入蛋清、料酒、淀粉拌匀，淹20分钟；
4.锅中放入油，油热后放入鸡肉滑炒，炒熟后捞出；
5.锅中留底油，放入洋葱丝、青椒丝，翻炒；
6.再在放入炒好的鸡肉及黑糊椒粉、蚝油、盐，翻炒片刻即可出锅装盘。
黑椒鸡柳制作提示
如果用黑糊椒碎，应该先放糊椒碎炒香后在放入青椒、洋葱丝、鸡柳翻炒。
黑椒鸡柳的食谱营养
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黑椒鸡柳的食物相克
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
黑椒鸡柳的营养成分
- 能量551.15千卡
- 蛋白质74.45克
- 脂肪17.7克
- 碳水化合物23.46克
- 叶酸1.64微克
- 膳食纤维0.34克
- 胆固醇287毫克
- 维生素a65.05微克
- 维生素c10.8毫克
- 维生素e0.86毫克
- 胡萝卜素54微克
- 核黄素0.62毫克
- 硫胺素0.28毫克
- 烟酸38.24毫克
- 钙19.88毫克
- 磷772.1毫克
- 钾1279.36毫克
- 钠1733.91毫克
- 碘1.85微克
- 镁114.38毫克
- 铁3.92毫克
- 锌1.9毫克
- 硒40.78微克
- 铜0.28毫克
- 锰0.12毫克
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