金枪鱼芸豆色拉的做法 金枪鱼芸豆色拉的家常做法 金枪鱼芸豆色拉 金枪鱼芸豆色拉的做法大全
金枪鱼芸豆色拉
类别 西餐其他
工艺 冻 口味 咸酸味 食用 早餐、中餐、晚餐
主料 芸豆150克 金枪鱼250克
辅料 洋葱（红皮）60克 芹菜15克
调料 橄榄油100克 酒醋50克 盐3克 胡椒粉1克
金枪鱼芸豆色拉的做法
1.将芸豆用小火煮熟，沥去水分晾凉；
2.洋葱切成丝；
3.将金枪鱼煮熟滤去汁，切成块；
4.将橄榄油、盐、醋、胡椒粉拌匀；
5.浇在芸豆和洋葱上，盖好冷冻1小时；
6.放上金枪鱼块，撒上芹菜段即可食用。
金枪鱼芸豆色拉的食谱营养
 | 金枪鱼 1.鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，所含氨基酸齐全，人体所需8种氨基酸均有，还含有维生素、丰富的铁、钾、钙、碘等多种矿物... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：鲔鱼派 蛋卷鲔鱼饼 苏格兰鱼球 鲔鱼炒蛋 吐司披萨 鲔鱼拌三色蔬菜 金枪鱼瓤胡萝卜 意粉色拉 |
 | 芹菜 1.芹菜的平肝降压作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，动物实验证明对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：炒三丁 虾子炒芹菜 海蛎烧豆腐 凉拌三色 香芹牛肉 鸡丝拌芹菜 芹菜牛肉粥 香干肉丝芹菜 |
 | 洋葱（红皮） 1.洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，抵御流... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：炸咖喱肉饺 扒煎牛柳配咖喱汁 菠菜色拉 豆角色拉 什锦荤素色拉 水煮鲈鱼配白酒芥末汁 烩猪脚配芥末汁 水煮罗鲱鱼配白胡椒汁 |
 | 芸豆 芸豆含有皂苷，尿毒酶和多种球蛋白，能有效提高免疫力，激活淋巴t细胞，而尿毒酶更是对肝昏迷患者有较好疗效。芸豆还是一种高钾... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香大芸豆 凉拌豆角豆腐泡 什锦荤素色拉 冬菇烧蹄筋 土豆菜豆汤 意大利菜汤 脊骨炖芸豆 肉炖芸豆粉条 |
金枪鱼芸豆色拉的营养成分
- 能量1414.67千卡
- 蛋白质69.17克
- 脂肪122.59克
- 碳水化合物12.45克
- 叶酸32.24微克
- 膳食纤维3.38克
- 胆固醇125毫克
- 维生素a61.6微克
- 维生素b61.28毫克
- 维生素b1212.5微克
- 维生素c15.3毫克
- 维生素e0.44毫克
- 胡萝卜素369.6微克
- 核黄素0.4毫克
- 硫胺素0.55毫克
- 烟酸41.53毫克
- 钙169.88毫克
- 磷564.72毫克
- 钾843.06毫克
- 钠1921.45毫克
- 碘42.24微克
- 镁109.34毫克
- 铁6.14毫克
- 锌4.4毫克
- 硒225.52微克
- 铜0.88毫克
- 锰0.83毫克
家常菜谱大全为您提供金枪鱼芸豆色拉的做法,金枪鱼芸豆色拉的家常做法,金枪鱼芸豆色拉,金枪鱼芸豆色拉的做法大全,金枪鱼芸豆色拉怎么做,金枪鱼芸豆色拉怎么做好吃,金枪鱼芸豆色拉图片等