韭菜拌海肠的做法 韭菜拌海肠的家常做法 韭菜拌海肠 韭菜拌海肠的做法大全
韭菜拌海肠
类别 私家菜 阳痿早泄食谱 补阳食谱 营养不良食谱
工艺 拌 口味 酸咸味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 海肠鲜香，韭菜脆嫩。
韭菜拌海肠的做法
1.海肠洗净内脏和黏液，用开水烫一下，捞出切成段；韭菜择洗净切段。
2.韭菜加盐、醋、香油拌匀，放入盘中。
3.海肠放入碗内，加盐、醋、蒜泥、香油拌匀，放韭菜上即成。
韭菜拌海肠的食谱营养
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韭菜拌海肠的营养成分
- 能量61.15千卡
- 蛋白质3.93克
- 脂肪3.62克
- 碳水化合物8.2克
- 叶酸91.86微克
- 膳食纤维4.99克
- 维生素a399.2微克
- 维生素b60.3毫克
- 维生素c3.28毫克
- 维生素e2.99毫克
- 胡萝卜素2395.2微克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.06毫克
- 烟酸1.41毫克
- 钙69.63毫克
- 磷78.9毫克
- 钾398.71毫克
- 钠1600.28毫克
- 镁37.83毫克
- 铁1.56毫克
- 锌0.51毫克
- 硒2.33微克
- 铜0.09毫克
- 锰0.55毫克
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