花生芝麻糊的做法 花生芝麻糊的家常做法 花生芝麻糊 花生芝麻糊的做法大全
花生芝麻糊的做法
1.盘中放色拉油，以高火炸花生仁4分钟，待花生仁呈金黄色时取出晾凉，去皮备用。
2.将黑芝麻置于搅碎机中打碎，放入锅中，加热水、白糖、牛奶，加盖，以高火煮8分钟，取出后加入湿淀粉（淀粉3克加水）调匀，加盖，再以高火煮2分钟，撒上花生仁即可。
花生芝麻糊的食谱营养
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花生芝麻糊的食物相克
花生仁（生） 对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。
花生芝麻糊的营养成分
- 能量2377.83千卡
- 蛋白质83.93克
- 脂肪182.36克
- 碳水化合物129.24克
- 叶酸268.75微克
- 膳食纤维29.16克
- 胆固醇4.5毫克
- 维生素a19.7微克
- 维生素c5.3毫克
- 维生素e115.07毫克
- 胡萝卜素75微克
- 核黄素0.64毫克
- 硫胺素2.54毫克
- 烟酸51.27毫克
- 钙996.02毫克
- 磷1403.4毫克
- 钾1899.04毫克
- 钠29.95毫克
- 碘6.75微克
- 镁768.77毫克
- 铁30.71毫克
- 锌13.41毫克
- 硒15.6微克
- 铜4.35毫克
- 锰22.82毫克
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