素拌芹菜的做法 素拌芹菜的家常做法 素拌芹菜 素拌芹菜的做法大全
素拌芹菜
类别 私家菜 健脾开胃食谱 便秘食谱 高血压食谱 动脉硬化食谱
工艺 拌 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 清香利口。
素拌芹菜的做法
1.芹菜撕筋洗净，切成4厘米长的小段。
2.将芹菜入沸水锅内焯水断生后捞出，放入冷水中过凉，再取出沥干水分，放入盘中，拌入精盐、味精、香油、醋即可。
素拌芹菜的食谱营养
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素拌芹菜的营养成分
- 能量213.98千卡
- 蛋白质5.29克
- 脂肪15.47克
- 碳水化合物20.52克
- 叶酸143.28微克
- 膳食纤维7克
- 维生素a50微克
- 维生素c60毫克
- 维生素e21.52毫克
- 胡萝卜素300微克
- 核黄素0.4毫克
- 硫胺素0.05毫克
- 烟酸2.06毫克
- 钙244.56毫克
- 磷253.96毫克
- 钾784.72毫克
- 钠2196.77毫克
- 碘3.5微克
- 镁50.81毫克
- 铁4.35毫克
- 锌2.39毫克
- 硒2.52微克
- 铜0.46毫克
- 锰1毫克
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