马蹄炒豆苗的做法 马蹄炒豆苗的家常做法 马蹄炒豆苗 马蹄炒豆苗的做法大全
马蹄炒豆苗
类别 便秘食谱 私家菜 防癌抗癌食谱 明目食谱 学龄期儿童食谱
工艺 炒 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
马蹄炒豆苗的做法
1.将马蹄（荸荠）去皮洗净，切成圆片；
2.豌豆苗择洗干净；
3.胡萝卜洗净切圆片；
4.炒锅注油烧热，放入马蹄片、胡萝卜片煸炒，加精盐、白糖炒匀，再放入豌豆苗翻炒，撒入味精即可。
马蹄炒豆苗的食谱营养
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马蹄炒豆苗的营养成分
- 能量280.36千卡
- 蛋白质9.5克
- 脂肪1.6克
- 碳水化合物63.23克
- 叶酸2.4微克
- 膳食纤维6.3克
- 维生素a799.5微克
- 维生素c98毫克
- 维生素e4.94毫克
- 胡萝卜素4802微克
- 核黄素0.2毫克
- 硫胺素0.14毫克
- 烟酸3.86毫克
- 钙73.68毫克
- 磷234.9毫克
- 钾1388.84毫克
- 钠1844.81毫克
- 镁70.34毫克
- 铁6.89毫克
- 锌2.09毫克
- 硒3.91微克
- 铜0.49毫克
- 锰1.29毫克
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