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蟹肉木瓜色拉的做法

蟹肉木瓜色拉

类别 意大利菜
工艺 口味 酸甜味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 蟹肉200克 木瓜150克
辅料 生菜(团叶)25克 生菜(花叶)25克 柠檬35克
调料 2克 胡椒2克

指数 推荐指数 0 营养指数 0 难易指数 0 时间指数 0 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

蟹肉木瓜色拉的做法

1.木瓜去皮、籽,切成与蟹肉大小相仿的块;
2.柠檬切块或片;
3.蟹肉和木瓜用油醋汁加盐等调味拌匀;
4.将蟹肉、木瓜装盆,以生菜作装饰,配以柠檬块或片。

蟹肉木瓜色拉制作提示

1.油醋汁在国内部分大型超市有售,也可根据喜好用橄榄油、醋等自行调制;
2.最后装盆时,还可撒上青红椒丝及洋葱圈,以求更美观。

蟹肉木瓜色拉的食谱营养

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蟹肉木瓜色拉的食物相克

蟹肉 螃蟹不可与柿子、橙子、荆芥、枣、梨、蜂蜜、石榴、香瓜、花生同食;吃螃蟹不可饮用冷饮,会导致腹泻。

蟹肉木瓜色拉的营养成分

  • 能量187.64千卡
  • 蛋白质24.73克
  • 脂肪3.11克
  • 碳水化合物16.93克
  • 叶酸11.8微克
  • 膳食纤维1.85克
  • 胆固醇130毫克
  • 维生素a232.7微克
  • 维生素c76.5毫克
  • 维生素e6.67毫克
  • 胡萝卜素1396.2微克
  • 核黄素0.24毫克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 烟酸9.35毫克
  • 540.83毫克
  • 354.89毫克
  • 556.51毫克
  • 1388.7毫克
  • 118.3毫克
  • 4.68毫克
  • 5.04毫克
  • 70.04微克
  • 2.78毫克
  • 0.77毫克
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