马蹄炖羊肉的做法 马蹄炖羊肉的家常做法 马蹄炖羊肉 马蹄炖羊肉的做法大全
马蹄炖羊肉
类别 私家菜 壮腰健肾食谱 补阳食谱 阳痿早泄食谱 肢寒畏冷食谱
工艺 炖 口味 清香味 食用 中餐、晚餐
口感 此汤水清甜，补而不燥。
马蹄炖羊肉的做法
1.羊肉放在大热水中泡过，去其血水，放清水中冲洗；
2.马蹄（荸荠）去洗净；
3.红枣去核；
4.冬菇浸软去蒂；
5.将各料放入炖盅内，加入冷开水约一杯半，盖上盅盖，隔水炖三小时左右，调味即成。
马蹄炖羊肉的食谱营养
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马蹄炖羊肉的营养成分
- 能量1136.65千卡
- 蛋白质97.64克
- 脂肪70.92克
- 碳水化合物31.1克
- 叶酸37.87微克
- 膳食纤维4.28克
- 胆固醇460毫克
- 维生素a113微克
- 维生素c7.7毫克
- 维生素e1.5毫克
- 胡萝卜素18微克
- 核黄素0.8毫克
- 硫胺素0.27毫克
- 烟酸24.06毫克
- 钙55.95毫克
- 磷788.8毫克
- 钾1459.95毫克
- 钠411.32毫克
- 镁123.9毫克
- 铁12.7毫克
- 锌16.78毫克
- 硒162.88微克
- 铜3.93毫克
- 锰0.55毫克
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