木瓜粥的做法 木瓜粥的家常做法 木瓜粥 木瓜粥的做法大全
木瓜粥的做法
1.将木瓜冲洗干净,用冷水浸泡后,上笼蒸熟,趁热切成小块。
2.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞起,沥干水分。
3.锅中加入约1000毫升冷水,放入粳米,先用旺火煮沸后,再改用小火煮半小时,下入木瓜块,用白糖调好味,续煮至粳米软烂,即可盛起食用。
木瓜粥的食谱营养
粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2.粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:姜汁黄鳝饭 粉蒸竹筒鱼 芹菜牛肉粥 大头菜粥 香菇牛肉粥 四季豆粥 鲜鱼片粥 草菇鱼片粥 | |
木瓜 1.健脾消食:木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:木瓜鲫鱼汤 木瓜炖带鱼 银耳排骨汤 猪尾花生木瓜汤 木瓜煲排骨汤 万寿果煲生鱼汤 青木瓜炒鸡丁 百香木瓜 |
木瓜粥的食物相克
粳米 唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
木瓜粥的营养成分
- 能量597千卡
- 蛋白质8.5克
- 脂肪0.8克
- 碳水化合物141.35克
- 叶酸5.2微克
- 膳食纤维2.2克
- 维生素a290微克
- 维生素c86毫克
- 维生素e1.61毫克
- 胡萝卜素1740微克
- 核黄素0.12毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸1.9毫克
- 钙55毫克
- 磷149毫克
- 钾135.5毫克
- 钠58.6毫克
- 镁53.5毫克
- 铁1.8毫克
- 锌1.98毫克
- 硒6.1微克
- 铜0.27毫克
- 锰1.5毫克
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