香菇肉饼的做法 香菇肉饼的家常做法 香菇肉饼 香菇肉饼的做法大全

香菇肉饼
类别 北京菜 防癌抗癌食谱
工艺 油淋炸 口味 炸烧味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
主料 香菇(干)300克 猪里脊肉200克
辅料 冬笋15克 虾米10克 鸡蛋清15克
调料 淀粉(豌豆)5克 酱油25克 黄酒10克 盐1克 白砂糖2克 味精2克 姜1克 猪油(炼制)80克
香菇肉饼的做法
1.将香菇用开水泡发,去蒂洗净,挤去水。冬笋切成长5厘米、宽2.3厘米、厚1.6厘米的片。猪里脊肉剁成泥;干虾米用热水泡后,与姜块(去皮)一起剁成细末,连同肉泥放在碗中,加入鸡蛋清、酱油(10克)、精盐、味精(1克)、白糖(1克)、绍酒(5克)和湿淀粉3克(1克淀粉加水),搅成肉馅。
2.将肉馅摊在香菇的背面(即有蒂的一面)上,用筷子把馅塞入香菇的花纹内,并使香菇边缘卷起的部分兜着馅,即为香菇肉饼。
3.将熟猪油倒入炒锅内,置于旺火上烧到五六成热,分数次放入香菇肉饼,每次约炸1分钟,不要炸透即捞出(炸的时候不要太长,油不要太热,以防肉同香菇分离),肉馅朝下逐个摆在汤勺中,再把冬笋片铺在香菇肉饼上面,先加入酱油(15克),绍酒(5克),味精(1克),白糖(1克),再加入鸡汤(没过冬笋片)。然后,把汤勺端到微火上烤,约一小时后,再移回旺火上,并用湿淀粉2克(1克淀粉加水)调稀勾芡,淋上熟猪油(15克)即成。
香菇肉饼制作提示
本品有过油炸过程,需备猪油约500克。
香菇肉饼的食谱营养
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香菇肉饼的食物相克
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
香菇肉饼的营养成分
- 能量1734.17千卡
- 蛋白质109.53克
- 脂肪99.4克
- 碳水化合物197.51克
- 叶酸425.98微克
- 膳食纤维95.01克
- 胆固醇236.9毫克
- 维生素a44.93微克
- 维生素c15.19毫克
- 维生素e7.48毫克
- 胡萝卜素73.7微克
- 核黄素4.15毫克
- 硫胺素1.56毫克
- 烟酸73.01毫克
- 钙344.84毫克
- 磷1273.79毫克
- 钾2195.57毫克
- 钠2617.51毫克
- 碘8.85微克
- 镁564.21毫克
- 铁38.21毫克
- 锌31.06毫克
- 硒38.79微克
- 铜3.68毫克
- 锰16.92毫克
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