洋葱粥的做法 洋葱粥的家常做法 洋葱粥 洋葱粥的做法大全
洋葱粥的做法
1.洋葱洗净切成片；
2.粳米淘洗干净；
3.洋葱、粳米煮成稀粥作早餐食，每天坚持食之。
洋葱粥健康提示
本品对冠心病血脂偏高而有腹胀者有效。
洋葱粥的食谱营养
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洋葱粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
洋葱粥的营养成分
- 能量210.5千卡
- 蛋白质4.95克
- 脂肪0.5克
- 碳水化合物47.7克
- 叶酸15.6微克
- 膳食纤维1.2克
- 维生素a3微克
- 维生素c8毫克
- 维生素e0.64毫克
- 胡萝卜素20微克
- 核黄素0.07毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸0.95毫克
- 钙29.5毫克
- 磷99.5毫克
- 钾195.5毫克
- 钠5.6毫克
- 碘1.2微克
- 镁32毫克
- 铁1.15毫克
- 锌0.96毫克
- 硒2.17微克
- 铜0.14毫克
- 锰0.82毫克
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