海米拌芹黄的做法 海米拌芹黄的家常做法 海米拌芹黄 海米拌芹黄的做法大全
海米拌芹黄
类别 家常菜 防癌抗癌食谱 便秘食谱 美容养颜食谱 动脉硬化食谱
工艺 拌 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 鲜香脆嫩，清淡可口。
海米拌芹黄的做法
1.芹菜黄洗净，劈开切成3厘米长的段；
2.用开水汆透捞出；
3.放冷开水中投凉，控净水分；
4.锅内放入花生油烧热，放入葱姜丝略炒；
5.再放入海米，继续炒，烹入料酒；
6.倒芹菜黄，加精盐、味精和麻油调拌均匀即可装盘食用。
海米拌芹黄的食谱营养
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海米拌芹黄的营养成分
- 能量464.41千卡
- 蛋白质36.92克
- 脂肪29.46克
- 碳水化合物20.31克
- 叶酸176.41微克
- 膳食纤维7.26克
- 胆固醇393.75毫克
- 维生素a67.7微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c60.35毫克
- 维生素e24.06毫克
- 胡萝卜素311.7微克
- 核黄素0.49毫克
- 硫胺素0.06毫克
- 烟酸5.82毫克
- 钙664.63毫克
- 磷755.75毫克
- 钾1203.56毫克
- 钠5612.44毫克
- 碘65.38微克
- 镁230.58毫克
- 铁13.12毫克
- 锌5.33毫克
- 硒58.98微克
- 铜2.25毫克
- 锰1.7毫克
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