素食比萨的做法 素食比萨的家常做法 素食比萨 素食比萨的做法大全
素食比萨
类别 意大利菜
工艺 烤 口味 甜咸味 食用 早餐、中餐、晚餐
主料 小麦面粉200克
辅料 柿子椒100克 蘑菇(鲜蘑)50克 橄榄25克 西兰花50克 意大利红洋葱35克
调料 番茄汁100克 橄榄油25克 胡椒2克 盐3克
素食比萨的做法
1.青椒、蘑菇、红椒、黄椒改刀成片或丝;
2.用橄榄油翻炒,加、胡椒调味;
3.摩苏里拉芝士切成丝;
4.比萨面饼上浇上一层番茄汁,将青椒、蘑菇等材料全部铺在上面,盖上芝士丝;
5.将饼放在200度的烤箱内,烘烤约20分钟,直至芝士呈金黄色即可。
素食比萨制作提示
注意烘烤的时间与温度。
素食比萨的食谱营养
橄榄 1.橄榄果肉含有丰富的营养物,鲜食有益人体健康,特别是含钙较多,对儿童骨骼发育有帮助;2.新鲜橄榄可解煤气中毒、酒精中毒... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:豆角色拉 橄榄火腿披萨 菜椒时蔬披萨 菜花色拉 肘子菜豆汤 生菜排骨 鳜鱼汤 芥菜橄榄滚鱼头 | |
蘑菇(鲜蘑) 1.提高机体免疫力:蘑菇的有效成分可增强t淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾病的免疫力;2.镇痛、镇静:巴西某研究从蘑... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:蘑烧冬瓜 印尼炒饭 炒素什锦 奶汤素烩 蘑菇木耳饺 罗汉全斋 鲜菇炒菜花 佛手白菜 | |
柿子椒 柿子椒果实中含有极其丰富的营养,维生素c含量比茄子、番茄还高,青椒含有芬芳辛辣的辣椒素,能增进食欲、帮助消化,也可以加工... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:拌甘蓝丝 蒜末拌卷心菜 豆腐干丝炒甜椒 拌土豆丝 绿豆芽拌酱肉 炒青红椒 五彩豆芽 炒茭白 | |
西兰花 1.西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,菜花含维生素c较多,比大白菜、番茄、芹菜都高,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:香菇西兰花 拌兰花腐竹 兰花彩拼 炝西兰花 奶油双色花 红花绿叶 牛奶绿菜花 西兰花炒牛肉 | |
小麦面粉 面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:蛤肉合饼 醉饼 奶油双色花 玉米笋饺 蘑菇木耳饺 软煎鲅鱼 猪肉水饺 韭菜蛋饼 | |
意大利红洋葱 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:意大利面条配香草蒜茸汁 芥末鸡肉沙拉潜艇堡 花菜培根汤佐芥末奶酪面包 奶油栗蓉汤 烟斗面配南瓜汁 意大利春卷 意大利肉酱面 海鲜比萨 |
素食比萨的营养成分
- 能量1012.84千卡
- 蛋白质37.14克
- 脂肪30.69克
- 碳水化合物158.93克
- 叶酸50.2微克
- 膳食纤维11.98克
- 维生素a625.25微克
- 维生素b60.26毫克
- 维生素c161.1毫克
- 维生素e1.78毫克
- 胡萝卜素3747.7微克
- 核黄素0.38毫克
- 硫胺素1.06毫克
- 烟酸7.15毫克
- 钙190.2毫克
- 磷455.74毫克
- 钾630.75毫克
- 钠1256.75毫克
- 碘5.8微克
- 镁135.57毫克
- 铁3.22毫克
- 锌1.5毫克
- 硒16.12微克
- 铜0.42毫克
- 锰0.75毫克
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