凉拌海带木耳芹菜的做法 凉拌海带木耳芹菜的家常做法 凉拌海带木耳芹菜 凉拌海带木耳芹菜的做法大全
凉拌海带木耳芹菜
类别 高脂血症食谱 肾调养食谱 尿路结石食谱 便秘食谱 减肥瘦身食谱
工艺 拌 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
凉拌海带木耳芹菜的做法
1.先将黑木耳与海带洗干净后用水浸泡，待发涨展开后取出，切成丝状，用沸水烫熟。
2.嫩芹菜梗切成约3厘米长的细丝，放入沸水煮3分钟后捞出，再将黑木耳、海带、芹菜放碗中加入盐、味精、黄酒、香油即可。
凉拌海带木耳芹菜健康提示
1. 芹菜有降血压、降胆固醇的效果；黑木耳能活血化瘀；海带可降血脂。
2. 适合高血压、冠心病、高血脂、动脉硬化者在平日服用，但有甲状腺疾病的患者，要在医生指导下服用。
高血压病调理药膳
凉拌海带木耳芹菜的食谱营养
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 | 芹菜 1.芹菜的平肝降压作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，动物实验证明对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：炒三丁 虾子炒芹菜 海蛎烧豆腐 凉拌三色 香芹牛肉 鸡丝拌芹菜 芹菜牛肉粥 香干肉丝芹菜 |
凉拌海带木耳芹菜的食物相克
木耳(干) 木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。
凉拌海带木耳芹菜的营养成分
- 能量395.46千卡
- 蛋白质17.38克
- 脂肪14.05克
- 碳水化合物70.62克
- 叶酸88.22微克
- 膳食纤维51.05克
- 维生素a147.5微克
- 维生素b60.1毫克
- 维生素c36毫克
- 维生素e22.22毫克
- 胡萝卜素883微克
- 核黄素0.73毫克
- 硫胺素0.26毫克
- 烟酸6.13毫克
- 钙695.99毫克
- 磷483.59毫克
- 钾1286.62毫克
- 钠4905.53毫克
- 碘1386.6微克
- 镁251.86毫克
- 铁103.31毫克
- 锌11.99毫克
- 硒5.94微克
- 铜0.7毫克
- 锰9.44毫克
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