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薄荷粥的做法 薄荷粥的家常做法 薄荷粥 薄荷粥的做法大全

薄荷粥的做法

薄荷粥

类别 快餐/主食 夏季养生食谱 防暑食谱 清热去火食谱
工艺 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 粳米100克
辅料 薄荷15克 金银花10克
调料 白砂糖10克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

薄荷粥的做法

1.粳米淘洗干净,浸泡半小时,沥干水分;
2.薄荷、银花分别去杂质,淘洗干净;
3.薄荷、银花一起放入锅内,加适量冷水煎熬10分钟,滤渣取汁;
4.将粳米放入药汁中,加冷水适量,先用旺火烧沸,然后改小火煮至米烂粥稠;
5.食用前调入白糖拌匀即可。

薄荷粥的食谱营养

薄荷薄荷 薄荷叶含薄荷油(主要成分薄荷醇、薄荷酮)、薄荷霜、樟脑萜、柠檬萜、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素。薄荷以叶多、... 详细介绍 更多菜谱
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金银花金银花 详细介绍 更多菜谱
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粳米粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2.粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减... 详细介绍 更多菜谱
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薄荷粥的食物相克

粳米 唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”

薄荷粥的营养成分

  • 能量386.6千卡
  • 蛋白质8.36克
  • 脂肪0.6克
  • 碳水化合物88.38克
  • 膳食纤维1.35克
  • 维生素a31.95微克
  • 维生素c0.9毫克
  • 维生素e1.01毫克
  • 胡萝卜素191.55微克
  • 核黄素0.08毫克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 烟酸1.3毫克
  • 64.15毫克
  • 136.65毫克
  • 199.05毫克
  • 3.12毫克
  • 54.25毫克
  • 1.79毫克
  • 1.59毫克
  • 2.5微克
  • 0.39毫克
  • 1.49毫克
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